커피를 끊으면 당신에게 생길 수 있는 일

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커피를 끊으려고 계획 중인가?
다음은 카페인 소비 습관을 중단하면 신체에 생길 수 있는 증상들이다.


quit coffee (2)

일시적으로 기운이 나질 않는다.
카페인 금단 증상이 무기력을 동반한 두통과 조울증을 유발할 수 있다고 Express Tribune에서 보도했다.

quit coffee (1)

체중이 증가할 수 있다.
블렌디드 커피는 에너지를 함유하고 있는데 커피를 마시지 않게 되면 자연적으로 배가 고파져 다른 음식을 섭취할 가능성이 높아진다.

 

quit coffee (3)

숙면을 취할 수 있다.
연구원들에 따르면, 커피를 마시지 않는 사람들은 조금이라도 마시는 사람들보다 더 깊은 잠을 잘 수 있다고 한다.

 

quit coffee (7)

심적으로 안정된다.
카페인은 혈압을 높이는 기능을 한다. 따라서 카페인을 섭취하지 않으면 스트레스를 덜 받을 뿐만 아니라 불안한 증세가 없어질 것이다.

 

quit coffee (4)

운동 효율이 떨어진다.
카페인을 섭취한 뒤 운동을 하면 효과가 높아져 소모되는 칼로리가 높아진다. 따라서 카페인을 섭취하지 않으면 전보다 운동 효율이 떨어질 수 있다.

quit coffee (5)

항산화제 섭취가 줄어든다.
카페인은 항산화제 물질로 유명하다. 또한 매일 3컵 – 5컵 정도의 커피를 섭취하면 심장관련 질병으로 사망할 확률이 21% 줄어들 수 있다. 커피를 끊으면 항산화제 섭취도 줄어든다고 할 수 있다.

기사 원문보기 : http://indiatoday.intoday.in/story/quit-coffee-harmful-and-positive-effect-of-going-off-caffeine/1/460443.html